青海，位于中国西部青藏高原东北部，是长江、黄河、澜沧江的发源地，被誉为「中华水塔」。这里有中国**的内陆咸水湖 —— 青海湖，有「天空之镜」茶卡盐湖，还有世界上**的盐湖 —— 察尔汗盐湖。2025 年，随着智慧文旅的全面升级和新高铁线路的贯通，青海正以更便捷的姿态迎接全球游客。

 

四季旅行指南：

春季（3-5 月）：1-15℃，青海湖候鸟归来，门源草原开始返青，适合观鸟与摄影。

夏季（6-8 月）：10-25℃，青海湖油菜花盛开，祁连草原野花遍野，避暑与赏花的黄金季节。

秋季（9-11 月）：0-20℃，茶卡盐湖游客减少，可可西里色彩斑斓，摄影爱好者的天堂。

冬季（12-2 月）：-15-5℃，茶卡盐湖镜面效果**，冷湖星空纯净璀璨，适合观星与冰雪体验。

行前准备：高原旅行的生存手册

️ 气候与穿搭

5 月天气：日均气温 5-20℃，早晚温差可达 15℃，紫外线指数**（UVI 10+），偶有阵雨。

穿搭建议：

洋葱式穿法：短袖 + 抓绒衣 + 防风冲锋衣（青海湖、茶卡盐湖风大）。

摄影穿搭：纯色长裙（红 / 黄与盐湖更配）、民族风披肩（拍摄塔尔寺时增加层次感）。

必备单品：墨镜（防强紫外线）、宽檐帽（**）、防水鞋套（盐湖徒步必备）。

 

证件与装备

必备证件：

身份证（购票与住宿必备）、学生证（部分景点半价）。

2025 年「青海文旅惠民卡」（覆盖塔尔寺、茶卡盐湖等核心景区，198 元 / 张）。

摄影装备：

镜头组合：广角镜头（拍摄盐湖全景）、长焦镜头（200mm 以上，捕捉候鸟细节）。

辅助设备：三脚架（**摄影必备）、偏振镜（消除湖面反光）、ND 减光镜（慢门流水）。

药物：

红景天（提前 7 天服用预防高反）、布洛芬（缓解头痛）、肠胃药（应对牛羊肉饮食）。

本地语言与习俗

方言：普通话通用，藏区可学简单藏语如「扎西德勒」（吉祥如意）。

习俗：

宗教礼仪：进入寺庙需脱帽，禁止拍摄佛像，转经筒需顺时针转动。

生态保护：青海湖周边禁止乱扔垃圾，祁连草原勿随意碾压草场。

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